Некоторое время назад я наткнулся на увлекательную статью, опубликованную Американской психологической ассоциацией (APA) о силе самоконтроля. Статья описывает интригующую теорию социального психолога Роя Ф. Баумейстера, который на основе своих исследований считает, что сила воли может быть конечным ресурсом, который регулярно истощается. Я довольно много думал о том, как эта теория может применяться к повседневной жизни, и мне кажется, что она может быть очень применима и к торговле бинарными опционами.
Вы когда-нибудь ходили по наклонной?
Существует неприятная вещь, которая иногда случается с трейдерами, называемыми «идущими по наклонной». Этот термин не используется повсеместно, и он фактически взят из азартных игр (а до этого из игры в пинбол), но это один из моих любимых описаний того, что происходит с трейдерами, которые теряют контроль.
Вы торгуете, все в порядке, а в следующий момент вы замечаете, что вы не совсем так хладнокровны и собраны, как обычно. Для этого может быть, а может и не быть объективной «причины». Может быть, вы потеряли больше сделок, чем обычно на этой неделе или может быть, вы просто чувствуете себя менее уверенно, чем обычно.
В любом случае вы знаете и чувствуете, вы внезапно потеряли контроль. Ваши мысли быстро вращаются, ваши эмоции кипят, и вы принимаете одно неудачное торговое решение за другим.
Погоня за убытками является одним из самых распространенных примеров наклона в торговле. Вы теряете больше сделок, чем ожидали или вы теряете одну действительно большую сделку, и вы отчаянно хотите получить все это обратно. Это не единственный тип наклона или единственная причина для этого. В других случаях они делают это, потому что им скучно, и они разочарованы. Иногда они даже делают это, потому что они слишком уверены в себе и считают, что они могут только выиграть!
Независимо от того, почему вы начинаете идти по наклонной, и независимо от того, какие эмоции участвуют, наклон всегда заканчивается плохо. Именно так трейдеры теряют деньги.
Ранее я уже приводил некоторые из следующих психологических причин наклона:
- Трейдеры иногда имеют нереалистичные ожидания. Когда эти ожидания не оправдываются, иногда это трудно принять.
- Потеря денег - это больно. Когда это происходит, вы обнаруживаете, что ищете утешения в форме новых побед. Вы чувствуете, что если бы вы могли просто выиграть немного денег, вы могли бы выйти из этой неудачной полосы и вернуться к чувству уверенности. Отчаянно нуждаясь в этих заверениях, вы в конечном итоге льете еще больше денег в черную дыру неуверенности в себе и страха.
- Трейдеры, которые идут на наклон часто чувствуют, что они полностью вышли из-под контроля. Они могут испытывать такие же чувства по отношению к торговле или к жизни вообще - иногда и к тому, и к другому. Подробнее об этом дальше.
Наклон - это навязчивое поведение
Одно замечание, которое мы можем сделать о наклоне, которое жизненно важно для понимания этого, заключается в том, что наклон всегда характеризуется потерей контроля. Трейдеры, которые идут по наклонной, могут или не могут чувствовать, что они вышли из-под контроля. Их поведение носит компульсивный характер.
Определение компульсивности, если вы посмотрите его в Google:
Компульсивный: периодически возникающее навязчивое поведение, особенно тем, которое противоречит чьим-либо сознательным желаниям.
Иногда трейдеры, которые идут по наклонной, действительно хотят остановиться, но одного желания остановиться как-то недостаточно. Несмотря на то, что они действуют вопреки своей воле, они просто продолжают делать то, что они делают. Люди вокруг них (и часто сами трейдеры) задаются вопросом, почему они находятся на таком саморазрушительном пути, и почему они не могут «просто остановиться». Это особенно страшно для трейдера, который может чувствовать себя совершенно беспомощным в своем собственном уме. Трейдер, который торгует компульсивно, может чувствовать, что у него вообще нет силы воли.
Определение силы воли
Довольно трудно придумать хорошее определение силы воли - и отличить ее от «воли». Воля была определена как:
- «Способность, с помощью которой человек принимает решение и инициирует действие».
- «Намеренное или фиксированное желание».
Сила воли была определена как:
- «Способность, с помощью которой человек принимает решение и инициирует действие».
- «Сознательное, требующее усилий регулирование своего «Я» самим собой».
- «Способность подавлять нежелательные импульсы».
Как вы можете видеть, эти определения пересекаются. Но ради аргументации давайте определим «волю» как фиксированное намерение - например, желание быть прибыльным, а «силу воли» как способность подавлять импульсы, которые могут стоить вам денег (принуждение идти на наклон). Другими словами, воля-это нечто постоянное. Вы не просто перестаете хотеть быть прибыльным и счастливым. С другой стороны, сила воли - это то, что может прийти и уйти. Выбор, который вы делаете, не всегда контролируется вашей силой воли или поддерживает вашу волю. Иногда они контролируются вашими импульсами и фактически противодействуют вашим желаниям.
Так что же истощает силу воли?
Почему трейдеры вдруг теряют всякое подобие самоконтроля? Хотя причины, которые я ранее определил, могут быть применимы, я считаю, что сила воли на самом деле истощена, а вместе с ней и чувство собственного «Я».
Как я уже упоминал в начале статьи, я основываю эту теорию на работе психолога Роя Ф. Баумейстера. Баумейстер провел научно-исследовательское исследование, в котором он дал двум группам студентов сложные геометрические головоломки. Прежде чем дать им головоломки, он подарил им свежеиспеченное шоколадное печенье. Он сказал одной группе студентов, что они могут съесть печенье, а затем работать над головоломками. Другую группу он попросил отказаться от печенья и съесть редиску.
Как вы думаете, как обе группы выполнили геометрические головоломки? «Здравый смысл» может подсказать нам, что группа, которая не ела печенье, будет лучше справляться с головоломками, поскольку они практиковали силу воли и поэтому будут находиться в «режиме силы воли». Вы можете подумать, что группа, которая съела печенье, будет хуже справляться с головоломками, поскольку они не практиковали саморегуляцию.
Если это так, то вы ошибаетесь. Группа, которая ела печенье, сосредоточилась на головоломках в среднем на 20 минут. Группа студентов, которым было предложено отказаться от печенья, смогла сосредоточиться на головоломках в среднем за 8 минут.
Это означает, что студенты, которые не ели печенье, фактически сжигали ограниченный запас силы воли, чтобы сделать это и к тому времени, когда они добрались до головоломок, у них просто не было возможности работать над ними. Студенты, которые ели печенье и по существу сделали перерыв от силы воли и жесткого принятия решений, имели достаточно силы воли, чтобы работать над головоломками.
Если вы подумаете об этом, вы можете найти примеры этого из повседневной жизни. Например:
- Человек, сидящий на диете, который жестко придерживается строгой диеты в течение нескольких недель, а затем накидывается на еду в один день и переедает. Это то, что заставляет большинство людей, сидящих на диете, не придерживаться долгосрочного плана.
- Разочарованный руководитель, который приходит домой после долгого трудного дня и теряет самообладание со своей супругой, когда он обычно демонстрирует сдержанность.
- Студент, который днем и ночью готовился к экзамену, заканчивает его и продолжает изучать дальше. Это стоит ему его балла на следующем экзамене.
Все эти примеры выглядят негативными на первый взгляд. Никто не хочет впадать в запой, который приводит к необходимости повторить урок. Никто не хочет потерпеть неудачу в своих целях диеты и похудения. Никто не хочет взрываться на свою супругу.
Но вы можете видеть, как их умы пытаются ударить по «перезагрузке», давая им принудительный перерыв от всей этой силы воли. Они истощили его, и у них не осталось ничего, кроме вынужденного поведения, чтобы действовать дальше. Это, конечно, приводит к неудаче.
Хитрость, конечно, заключается в том, чтобы искать способы нажать «сброс», прежде чем вы не останетесь ни с чем, кроме своих импульсов. Если вы можете делать это регулярно в небольших степенях, то вы никогда не истощите свою силу воли полностью. Вы сможете продолжать выступать в лучшем виде. В вышеуказанных ситуациях будут работать следующие решения:
- Человек, сидящий на диете, должен выбрать более умеренную диету и позволить себе «иногда кушать все что захочется» один раз в неделю.
- Руководитель должен искать способы делегировать некоторые задачи и решения, а также исследовать другой путь для катарсиса, помимо того, чтобы кричать на свою жену.
- Студент должен меньше учиться и больше веселиться - иногда минимальная работа за четверку действительно окупается.
Что такое истощение эго?
«Истощение эго» - это просто то, что Баумейстер и его коллеги решили назвать этим процессом истощения силы воли. Первоначально они собирались использовать термин «регулятивное истощение», но обнаружили, что истощение силы воли происходит не только в результате актов саморегуляции, но и в результате принятия решений. Как он утверждает, они хотели более широкого термина, который предполагал бы, что какой-то ключевой аспект саморегуляции был исчерпан.
Это захватывающая теория, потому что она предполагает, что когда мы усердно и достаточно долго трудимся над важными задачами, по иронии судьбы мы отказываемся от чего-то, что необходимо для поддержания структурной целостности нашей идентичности. Когда ваше самоощущение ослабевает, вы не только теряете способность принимать разумные решения, но и теряете перспективу. Вы можете потерять из виду то, что вы хотите и что важно для вас. Неудивительно, что когда мы идем на наклон, мы чувствуем, что полностью вышли из-под контроля. Как вы можете держать себя в руках, когда исчерпан основной аспект вашего самоощущения? Вы временно отключены.
Как истощение эго может заставить трейдеров идти на наклон
Согласно Баумейстеру, исследования показывают, что в среднем большинство людей проводят три-четыре часа в день, сопротивляясь своим импульсам и пытаясь идти к цели. То есть это среднестатистический человек.
Среднестатистический человек - это не трейдер. Как трейдер бинарных опционов, вы выбрали путь, который на самом деле намного более напряженный и интенсивный, чем тот, с чем приходится иметь дело обычному человеку. Это особенно верно, так как, по всей вероятности, вы также работаете в дневное время. Таким образом, у вас есть весь стресс, который есть у обычного человека, плюс дополнительный стресс от торговли.
Если есть одно слово, которое появляется снова и снова в статьях по психологии трейдинга, то это «дисциплина». Большинство успешных трейдеров ссылаются на это (наряду с адаптивностью), как на самую важную черту, которой может обладать любой трейдер.
Каждый день в качестве трейдера вы используете дисциплину (мы можем также просто назвать ее силой воли) следующими способами:
- Учиться и учиться при любой возможности. В каком-то смысле быть трейдером - это все равно что постоянно учиться в колледже.
- Для выполнения текущих задач и демо-тестов по методам торговли. Зачастую, обучение, тестирование, расширение и внедрение систем требует много интенсивного внимания к сложным и техническим концепциям.
- Самоконтроль во время торговли. Никогда не бывает момента, ведущего к сделке или пока вы находитесь в ней, когда вы не находитесь на каком-то уровне, осуществляющем саморегуляцию и принимающем трудные решения. Даже если у вас есть торговый метод, говорящий вам, что делать, вы все равно можете сделать что-то еще. Даже следование этому методу и его правилам требует силы воли. Иногда это означает принятие сделки, когда вы боитесь нажать. В других случаях это означает держаться подальше от сделки, которую вы хотите принять, но знаете, что вам следует избегать. Это может означать выход из сделки, когда у вас есть импульс выйти из торговли.
Это всего лишь несколько примеров. Несомненно, вы можете придумать еще много чего. Неудивительно, что трейдеры иногда ломаются под давлением и идут на наклон. Если средний человек имеет проблемы с придерживанием диеты или бросается с истерикой на супруга, неудивительно, что трейдеры бинарных опционов иногда торгуют с плохими решениями в торговле.
Часто, когда вы работаете над своей торговлей, вы уже находитесь в частично истощенном состоянии эго. Вы потратили всю эту энергию на свою повседневную работу и теперь у вас осталось очень мало работы.
Они интерпретируют «дисциплину», как работу над трейдингом в течение шести часов каждый день после возвращения домой из девятичасового рабочего дня. Это верный рецепт для истощения себя от всего самоконтроля. Это может произойти быстро или это может произойти медленно, но в конечном итоге, вы, вероятно, сломаетесь. Вполне возможно, что в тот момент, когда стресс превращается в психологическое выгорание, истощение эго идет полным ходом.
Еще один комментарий Баумейстера, имеющий отношение к трейдерам, касается того, что такое истощение эго. Другое исследование, проведенное Кэтлин Вос, доктором философии, показало, что эмоции и импульсы ощущаются более остро теми, кто истощен эго. Баумейстер сравнил это с «включением громкости на вашей жизни».
Что ты можешь с этим поделать?
Теперь, когда вы лучше понимаете, почему вы можете иногда выходить из-под контроля и терять деньги как трейдер, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это? Вот некоторые рекомендации:
- Не путайте дисциплину с переутомлением! Работая по пятнадцать часов в день на трейдинге, плюс ваша дневная работа, все это будет истощать вашу силу воли и ваше эго быстрее, чем что-либо еще. Откажитесь от этого сумасшедшего графика. Вы заботитесь о себе и защищаете свой самый важный ресурс. Работайте по три часа в день на трейдинге вместо шести. В конечном итоге, вы, вероятно, будете принимать лучшие решения (и больше спать).
- Делайте регулярные перерывы. Они включают в себя короткие перерывы в течение всего дня. Когда вы это сделаете, не заполняйте свои перерывы другими видами работы. На самом деле делать что-то совершенно «бессмысленное».
- Время от времени нарушайте свои правила. Я говорю не о ваших правилах торговли, а только о строгих правилах, которые управляют вашей жизнью в целом. Если вы работаете каждую субботу, возьмите случайный субботний выходной. Если вы находитесь на жесткой диете, закажите самый калорийный десерт в ресторане на один вечер. Не превращайте нарушение какого-либо конкретного правила в привычку, но дайте себе некоторую свободу действий здесь и там.
- Следите за уровнем глюкозы в крови. Глюкоза в крови - это как топливо для вашего мозга, и эго-истощающие задачи на самом деле истощают глюкозу в крови тоже. Это может быстро превратиться в порочный круг. Баумейстер предлагает потягивать лимонад, чтобы поддерживать высокий уровень глюкозы в крови.
Ирония ситуации с истощением эго заключается в том, что чаще всего его испытывают те, кто на самом деле изо всех сил старается добиться успеха. Чем сильнее вы боретесь, чтобы стать трейдером бинарных опционов, вкладывая в бесконечные часы и принимая сложные решения, тем более вероятно, что вы бросите себя в опрокидывающий цикл. Вот почему умные, преданные своему делу трейдеры часто умудряются сливать свои счета, несмотря на их большие усилия.
Суть здесь заключается в том, что вы не являетесь торговым роботом. Вы - человек, который всегда стремится идти по узкой линии между импульсами и истинной волей, и сила воли, необходимая для этого, является ограниченным ресурсом, но он должен пополняться. По иронии судьбы, чтобы восполнить свою силу воли, часто приходится делать что-то импульсивное и недисциплинированное.
Так что время от времени дайте себе передышку. Возьмите выходной, работайте меньше часов, если вам нужно, и проводите больше времени, делая вещи, которые являются забавными ни по какой другой причине, кроме того, что вы наслаждаетесь ими. Нарушайте правила с осторожностью и вниманием, и вы действительно оптимизируете свою силу воли и производительность. Это не трейдер, который работает 15 часов в день, который, вероятно, добьется успеха. Действительно, этот трейдер, вероятно, пойдет на наклон и взорвет все это в один момент. Трейдер, который с наибольшей вероятностью добьется успеха, - это тот, кто вкладывает умеренные, последовательные часы и ведет сбалансированную жизнь. Дисциплина заключается не в том, чтобы никогда не поддаваться своим импульсам, а в том, чтобы сдерживать их и держать под контролем.
Торговое руководство по бинарным опционам
Бинарные опционы для начинающих трейдеров:
Бинарные опционы для среднего уровня:
Бинарные опционы для экспертов:
Поделиться, Лайкнуть, Порекомендовать!
