Поздравляю! Вы очень давно, как начали читать это руководство. Сначала вы не знали, что такое социальная торговля, но теперь вы знакомы с основными концепциями. Вы уже выбрали платформу, создали учетную запись, скопировали трейдера, совершили несколько личных сделок и узнали о важности управления деньгами и рисками. У вас пока все хорошо, но руководство еще не закончено. Еще есть чему поучиться. Идея сегодняшней темы состоит в том, чтобы охватить некоторые основы управления стрессом. Хотя поначалу это может показаться не так, социальная торговля может быть довольно стрессовой, особенно когда вы начинаете использовать свои собственные деньги в сделках. В этом разделе вы узнаете, как снизить стресс и не попасться «в момент».
Что такое стресс?
Начнем с краткого объяснения того, что такое стресс. Стресс - это нормальная биологическая реакция организма на предполагаемое вызывающее или опасное изменение окружающей среды. Другими словами, совершенно нормально чувствовать стресс, когда что-то поставлено на карту. Это оружие, которое природа дала нам для выхода из сложных ситуаций. На самом деле, немного стресса - это хорошо. Для человека нецелесообразно все время быть слишком расслабленным. Однако, когда стресс случается каждый день, это может стать проблемой. Что еще хуже, так это то, что стресс не обязательно должен быть вызван чем-то реальным (вы можете переживать из-за воображаемых проблем, и ваш мозг не сможет отличить их от реальных).
Состояние, которое мы называем «стрессом», на самом деле вызвано гормоном под названием «кортизол». Эффект кортизола в краткосрочной перспективе может быть стимулирующим, потому что он выделяет больше энергии в мозг, чтобы справиться с «опасностью», в которой он находился. Однако он просто распределяет энергию, поэтому кортизол может вызвать проблемы в целом. Одна из пораженных систем - это иммунная система, поэтому люди часто болеют, когда находятся в состоянии сильного стресса. В конечном итоге чрезмерная секреция кортизола может привести к тяжелым последствиям. Вот почему так важно научиться контролировать свой стресс, особенно если вы работаете в стрессовой среде.
Можно ли контролировать стресс?
Управлять своим личным уровнем стресса вполне возможно, хотя, к сожалению, это непростая задача. Если вы хотите научиться контролировать свой стресс, вам придется потрудиться над этим. Хотя это будет нелегко, в конечном итоге это сделает вас счастливее. Вы научитесь не уделять так много внимания мелким проблемам и сможете сосредоточиться на том, что действительно важно.
Осознание собственных недостатков - отличный первый шаг к контролю над уровнем стресса. Помните, мы уже говорили, что стресс вызывается кортизолом, и, к сожалению, кортизол может выделяться без реальной причины. Общество жестко относится к нам. Нам нужно соблюдать так много порой невыполнимых стандартов, что нас раздражает собственная человечность. Правда в том, что мы несовершенны, и стандарты совершенства, которые общество пытается навязать нам, излишни и обманчивы. В большинстве случаев то, что мы воспринимаем как «идеал», на самом деле является просто идеей, не имеющей ничего общего с реальностью. Осознавая это, вы можете создавать более реалистичные ожидания от себя и других. Побочным эффектом является то, что вы освобождаетесь от других - вы знаете, чего стоите, поэтому вам не нужно, чтобы другие люди говорили вам, хорош вы или нет.
Стресс и торговля
Если вы последуете вышеупомянутым советам в контексте торговли, тогда вы сможете справиться со своим стрессом даже в случае проигрыша. Вы многое потеряете. Это неизбежно. Думать, что, пока все проигрывают, вы будете вундеркиндом «экстраординарным трейдером» и выиграете 96% своих сделок, нереалистично и наивно. Вы много потеряете, и это нормально. Вот как работает торговля. Это не вопрос мнения - любой, кто достаточно долго находится в игре, скажет вам, что независимо от того, насколько вы хороши, вы проиграете. Дело не в том, чтобы стремиться к совершенству, потому что вы никогда не достигнете его. Дело в том, чтобы прибыль была больше убытков. Если вы сосредоточитесь на этом аспекте, а не на каждой отдельной потере, вы не будете так сильно переживать. Однако это не означает, что вы должны игнорировать потери - вы должны учиться на них. Каждая потеря - это урок, который следует тщательно изучить. Но не воспринимайте это как личное оскорбление. Как только вы осознаете свое несовершенство, вы сможете сосредоточиться на обучении трейдингу и не будете воспринимать каждую потерю как личное оскорбление. Это поможет вам контролировать стресс. Если вы будете следовать нашим советам по управлению деньгами и рисками, то все будет в порядке.
Заключительные слова
Не делайте стресс частью своей повседневной жизни. Конечно, в небольших дозах это может быть немного полезно, но в конечном итоге это принесет больше вреда, чем пользы, если вы позволите. Вы почувствуете себя намного лучше, если не позволите ему контролировать все ваше существование.
